减肥方法

双人运动4招趣味健身更亲密

来源：网络责任编辑：小小

　　俗话说，男女搭配干活不累，运动健身也是这个道理，小编为你推荐下面这4招双人运动，不仅可以使健身变得更加有趣，还能培养彼此间的感情。如果你的那个TA也喜欢运动健身，不妨来跟着学一下吧！

　　双人运动可以增加趣味性，也能培养感情，不过也要考量体能与两人默契。

　　韩剧《Oh！My Venus》带动甜蜜双人运动热潮，剧中帅气教练苏志燮和女主角的亲密动作兼具塑身效果，也让健身变得有趣。本次由专业教练设计双人运动，不仅情侣可做，单身者也可约心仪的他一起，制造多点机会。以下运动视两人体能调整操作次数，约10至20下为1组，各动作完成一轮后，再多做几轮，要注意操作次数与体能的协调，也是运动默契的考验喔！

　　【双人划船】

　　Step1

　　女躺姿、曲膝踩地，男膝盖微弯，双脚张开跨踩女生臀部两侧。手牵手，男生掌心朝上。

　　Step2

　　男生手肘弯曲约成90度，以上臂往后的方式拉起女生的身体离地。

　　Step3

　　女生躺回地面，回到动作1。