减肥方法

秀秀我的小蛮腰和减肥方法

来源：网络责任编辑：小小

　　没事我也来秀秀我的小蛮腰，因为现在老公做生意，我们租的是一个电影院当库房，比较乱七八糟的感觉。我一般都不喜欢在家里自拍，比较喜欢出去玩的时候或是在车子里自拍。

　　我比较无聊阿!所以都会自己拍一些照片，是用美颜相机拍的哦!肚子是没有修图的哦!不喜勿喷哈!

　　我身高不高，属于比较小巧玲珑的身材。我全身上下对自己最满意的应该是自己的小蛮腰了，所以比较喜欢穿高腰的或者是露脐装。那我现在就说说我怎么成为小蛮腰的

　　我以前的体重最胖的时候是110斤左右吧!那时候很不满意自己的身材，出去买衣服的时候就是感觉什么都不适合穿，穿出来效果一点都不满意阿!所以我就开始减肥阿!我减肥什么方法都用过，那下面就说说我用了些什么方法。

　　1.饿肚子，一般我有时候就是不吃晚餐，那样效果来得比较快，不过第二天早上会有前胸贴后背的感觉阿!体质不太好的女生不适合饿肚子哦!容易贫血之类的!

　　2.运动，我经常在家里面放着音乐，一个人对着镜子乱跳，像个疯子一样哈!扭扭腰，再甩甩屁股，手举高甩动，如果是比较嗨的歌曲，我干脆就蹦蹦跳跳的。可以在腰上和大腿上裹上保鲜膜哦!这样见效快一点!如果不喜欢跳舞的可以选择其它运动哦!

　　3.饭前喝汤。饭前可以来一碗清淡的素菜汤，油荤比较重的就要撇开油来舀汤喝哦!这样胃子很快被填满，很有饱腹感哦!

　　4.涮菜。这里所说的涮菜不是涮火锅哈!是吃饭的时候接一碗白开水，然后每拈一筷子菜就在白开水里面洗掉油荤，然后再吃!

　　5.吃减肥药。我不建议吃减肥药，对身体不太好，以前我也吃过，就是感觉嘴巴干干的很不舒服，而且会有头晕晕的感觉!这个不建议大家哈!

　　6.抠喉。这个也不建议大家哈!因为以前我特别喜欢吃零食，也管不住自己的嘴巴，一吃就吃一大堆，吃到肚子里面就后悔了，所以就学那些明星抠喉，有吐出来，不过不建议这样，对身体不太好。

　　7.很重要。千万不要吃夜宵，爱吃夜宵那是减肥减不下来的哦!除非本来就是很瘦，那种不容易长胖的女生。

　　8.水果代替晚餐。如果非要吃晚餐，那就用卡路里低一点的水果吧!又能填饱肚子，瘦身效果也比较好。

　　9.不吃米饭。纯吃菜，什么菜都可以，荤素都行。因为大米吃进肚子会转换成糖分哦!

　　10.吃大米饭配素菜。这个方法就是不要吃肉，尽吃素菜配米饭，其实这样还可以排毒养颜哈!因为现在肉食之类的都毒素比较重。最后申明:最重要的，如果你都觉得不适合，那你可以用这俩种方法:第一必须戒掉吃宵夜的习惯。第二必须戒掉吃零食的习惯。现在我没有吃过宵夜和零食哈!吃饭我现在都吃俩碗，还比较喜欢吃肉，不过体重一直都保持在88斤左右，感觉自己怎么吃也长不胖了。

　　这些都是我自己亲身体会过的减肥方法哦!分享给大家哦!