简单瘦身小动作 让你随时就掉肉

　　大家都知道减肥到了一个平稳期，想有所突破，让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持一些生活中随处可以注意的小运动，有时候效果出乎意料的好，再瘦2斤不是难事哦。下面就为大家介绍随时随地做做瘦身小运动，一起来看看吧!

　　第一、家务也瘦身

　　如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝：

　　1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。

　　2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。

　　第二、运动就在身边

　　1、定时站起来活动一下全身。

　　2、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。

　　3、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。

　　4、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

　　5、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。

　　6、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完 。

　　7、坐公交车时，提前一站下车走到目的地，多走些路其实是件赏心悦目的事。

　　8、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

　　日常做好这几个小运动，养成运动的好习惯，甩掉赘肉塑造好身材不是问题!

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