瑜伽减肥

情侣瑜伽增进感情又减肥

来源：网络责任编辑：小小

　　瑜伽一个人做很无聊的话，可以拉上自己的另一半一起来做，两个人一起来做瑜伽不仅可以交流感情，还可以减肥瘦身，一举两得，何乐而不为呢。

　　动作一

　　女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助女生拉伸身体。

　　动作二

　　女生趴在地板上，双手手背拖住下巴，男人站在女生头部前方，并双手将女生双脚抬离地板，并尽量抬高，这个动作需视女生的柔软度而定，不一定要做到像模特那样的难度。

　　动作三

　　女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，膝盖弯曲，脚掌着地，男生单脚跪立，双臂交叉，双手置于女生膝盖上，并微微用力将女生双腿向两侧推。

　　动作四

　　女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，大腿面绷直，膝盖弯曲，小腿也置于地板上，男生单腿跪立，双手按住女生的膝盖，尽量向下压低。

情侣瑜伽 增进感情又减肥