瑜伽减肥

爱美女性绝对喜欢的品咖啡与练瑜伽减肥方法

来源：网络责任编辑：小红

　　爱美的女性如何更加的魅力呢？相信很多的女性希望明白这些，所以我们介绍几种减肥方法，让大家轻松展现自己的魅力，下面看看品咖啡与练瑜伽减肥方法吧！

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　　品咖啡瘦身方法

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。

　　提醒：不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

　　瑜伽运动招式一：坐姿前屈式

　　①坐姿，双腿弯曲，脚掌靠近在一起，双手稳住双脚，伸直背部，可微微放低肩膀。

　　②慢慢弯曲上身，尽量使面部靠近地板，臀部微微抬离地板。

　　③松开双手，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方的地板上，额头置于地板上。

　　④抬起头部离地，双手撑住下巴，手肘着地，眼睛看向前方。

　　瑜伽运动招式二：眼镜蛇式

　　俯卧，双腿伸直并着地，脚面绷直，脚尖撑地，双臂撑在肩膀正下方，并保持伸直，头部向后仰，胸部向上挺起，慢慢抬起双腿离地。

　　减肥方法是简单，关键是大家愿不愿意去进行自己的努力，只要大家可以坚持自己的努力，一定可以拥有自己需要的身材哦！