五式减肥瑜伽 排毒清宿便好轻松

　　工作压力大，生活不规律，饮食不节制，肠胃会越来越不顺。而便秘是瘦身的大敌，那么，怎样排毒通宿便呢?教你超简单的减肥瑜伽动作，只要每天坚持做5分钟减肥瑜伽，就可以轻松排毒助瘦身，加速胃肠蠕动，排除宿便，快来试试吧。

　　STEP1

　　坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开， 视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

　　STEP2

　　先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子， 双手使力支撑身体，头向后仰。

　　STEP3

　　维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

　　STEP4

　　接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5

　　最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。

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