足疗按摩的基础方法 让足疗给你健康
【导读】足疗按摩的基础方法都有哪些?足疗是大家都比较熟悉的一种保健的方法了,甚至很多人都会在家里做一些简单的泡脚和足疗。那么你知道足疗按摩的基础方法都有哪些吗?下面小编就来给大家带来足疗按摩的基础方法,让足疗给你健康!
足疗按摩基础技法
握拳食指法
采用握拳,中指、无名指、小指紧扣掌心,食指第1、2指关节弯曲扣紧,并使屈曲的食指与掌指面略保持垂直状态,拇指弯曲后顶在食指末节处。
着力点
食指近端指间关节顶点。
适用
肾上腺、肾、膀胱、额窦、垂体、头部(大脑)、甲状旁腺、斜方肌、肺及支气管、心、脾、胃、胰腺、十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门、肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣、升结肠、腹腔神经丛、生殖腺(睾丸或卵巢)、小肠、肘、膝、肩、喉与气管及食管、内耳迷路、肋骨、鼻、眼、耳、失眠点等反射区。
足疗按摩的基础方法
拇指点按法
伸直拇指,其他四指弯曲后紧贴于拇指掌面,用拇指指端或指腹垂直用力点按于施术区域上。
着力点
拇指指端、指腹或桡侧偏峰。
适用
喉与气管及食管、内耳迷路、颈椎、心(轻手法)、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃体、胸部淋巴腺、心痛点、头痛点、落枕点、腰腿点、消渴点、便秘点等反射区。
拇指推压法
张开虎口,用拇指指腹或桡侧面紧贴足部施术区域,单向移动。腕关节伸平,其余4指呈握拳状或略弯曲,起辅助及固定作用。
着力点
足疗按摩的基础方法
拇指指腹或桡侧偏峰。
适用
横膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经、胸椎、腰椎、骶骨(骶椎)、输尿管、甲状腺、眼、耳、前列腺或子宫、髋关节等反射区。
4拇指掐法
将拇指与其余4指分开呈圆弧形状,4指起辅助固定作用,施力于拇指指端。
着力点
拇指指端。
适用
小脑及脑干、三叉神经、颈项、上颌、下颌等反射区。
5上提下压法
双手拇指叠压(或相并)在失眠点,双手四指叠放在脚背,拇指尖向下力度适中用力上提至涌泉穴,后拇指尖向上用力前推下滑至失眠点。如此上提下压反复数下。上提下压手法为放松手法,可用于足部按摩过重时任何发射区的疼痛缓解。
6食指刮压法
开大虎口,固定拇指,食指弯曲,用食指侧缘作单方向刮动,其他指作辅助食指发力。
足疗按摩的基础方法
着力点
食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。
适用
外尾及内尾骨等反射区。
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