怎么才能正确的家庭按摩 学会它们你也能按摩

【导读】怎么才能正确的家庭按摩?按摩是非常简单的一种保健方法，也正因为它的简单有效，而受到了大家的追捧。那你知道在家怎么才能正确的按摩吗?下面小编来给大家介绍一下按摩的方法，学会它们你也能按摩了!

日常家庭如何保健按摩

1、干洗脸

两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

2、梳抓头

两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

3、揉擦眼眶

两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

怎么才能正确的家庭按摩

4、揉太阳穴

两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

5、 揉擦鼻根

两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

6、揉风池穴

两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

7、捏拿肩

一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

8、揉捏臂

一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。

怎么才能正确的家庭按摩

9、按揉腹部

两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。

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