七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤。 第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循[详细]
2014-09-28
边做深呼吸，边转动：起到锻炼深层肌肉的效果，使其容易消耗脂肪，带动肩膀、肩胛骨，像要把手臂上赘肉甩出去一样转动是技巧所在。运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。[详细]
2014-09-27
帮瘦减肥网为各位MM介绍瘦出迷人杨柳腰的简易三式瑜伽运动。简单的几个小动作，就可以瘦身成功。还等什么，赶快让自己华丽变身小腰精吧！瑜伽减肥；练习瑜伽可以减肥吗 瑜伽减肥应注意什么 简单实用的瑜[详细]
2014-09-27
办公室 一族时常会感叹，坐了一天，屁股不自觉地又大了一圈。其实很多种糟糕的体型，比如 大象腿 、棒球臀都是由于久坐而导致的。而 瑜伽 可以缓解这些久坐形成的 肥胖 ，放松身心的同时，让形体更完美。[详细]
2014-09-27
总是说很忙，没时间去运动，又或者去健身房去跑步麻烦难坚持，那就不妨用瑜伽吧，简单方便，时间短，而且在家也可以做，只要半小时就够了。那么宅在家中怎样瘦身?试试瘦身瑜伽11式吧，让你在家也可以轻松瘦身。[详细]
2014-09-27
当瑜伽变成全民减肥的好帮手之后，一些瘦肚子的瑜伽动作也开 始成为宝典。很多人都渴望瞬间拥有轻盈体态。那么不妨学几个简单的瑜伽动作瘦小腹，学几个减肚子的瑜伽动作，让自己在练习瑜伽时由内而外[详细]
2014-09-27
对于一些工作性质特殊的MM来说，长久的坐在软座上，屁股是肯定会变形的。现在，帮瘦减肥网就为你推荐三招简单有效的瑜伽******式，可以让你拥有紧实，圆润的******。 瑜伽减肥；练习瑜伽可以减肥吗 瑜伽减肥[详细]
2014-09-26
放松是瑜伽体式的习练后最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放松重要性。瑜伽老师曾说过这样一段话：如果我们动用自身的能量层，通过呼吸而非体式，反而能获得更快更好的瘦身效果。可是，我们的身体在能量[详细]
2014-09-26
瑜伽 不仅可以放松身心，还能 减肥 瘦身 。如果你想有趣的瘦身，不妨试试 双人 减肥瑜伽吧，约上一个人一起做瑜伽，增增进******的同时还减体重噢。夫妻一起放轻松，感情自然加温。不少 女生 会做瑜伽维持青[详细]
2014-09-26
瑜伽减肥不分季节，只不过不同的季节所练习的瑜伽动作也会不同。而冬季天气冷，对于想减肥的MM来说，是很大挑战。冬季减肥可以选些扭转脊柱类和腿部的瑜伽动作练习，可以促进血液循环，打通经络，从而起到减[详细]
2014-09-26
瑜伽是一项很好的有氧减肥运动，可有的人觉得动作有点难，可能做起来有点吃力，其实当中也有一些简单的动作，你也能轻松完成。今天，小编来教你几个躺着完成的瑜伽减肥动作，充分拉伸每个肥胖部位，矫正体形，从[详细]
2014-09-26
瑜伽是减肥塑形最理想的运动，如果你腹部肉肉太多想减小肚子的话，不妨试试这4个瑜伽动作，保准能让小肚子快速消下去，秀出性感平坦的腰腹!看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部[详细]
2014-09-24
下面6个动物招式的 瑜伽 减肥 动作，不仅让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果，还能增加做运动时的趣味性，让减肥变得更快乐。只要每天坚持20分钟，一定能瘦哦。提醒大家柔韧性和协调性不太好的人，不[详细]
2014-09-24
瑜伽一直以来都被公认为最佳的瘦身方式，是很多女性热衷的一种减肥方法，下面就要介绍给大家几个减肥瑜伽动作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。单腿下犬式 这个单腿[详细]
2014-09-24
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