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能去掉黑眼圈的4种食物

来源：互联网责任编辑：文文

现代人，生活节奏快，工作压力大，很多人下班了，也仍然要加班。第二天早上则带着熊猫眼去上班。爱美的女性，自然会很厌烦黑眼圈。这里推荐四种食物，这四种食物，无论是在价格上，还是在养生效果上，都比你花高额的价格，买回来的眼霜和眼膜。而且后者多数都是化学物质，相比起天然养生食物，对人体的伤害更大。

鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质，同时蛋白质又能促进细胞再生，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈是有一定帮助。但因人体每天，最多能吸收两个鸡蛋的营养，所以，每天食用的鸡蛋不要超过两个，不然就会形成浪费。

有些人喜欢在吃东西时，把生鸡蛋打进去。事实上，生鸡蛋不仅含有细菌，同时也不易消化。建议大家食用水煮蛋，此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

胡萝卜

除了维生素E对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

芝麻

芝麻能乌发的作用，想必许多人都早有所闻。但芝麻能消除黑眼圈，这个功效，估计很少人知道吧！它含有对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。